Kā es atbrīvojos

Emmija Alena * stūma savu 1 gadu veco meitu sadzīves preču veikala ratiņos, kad viņas vīrs, kurš bija nomaldījies, lai 'paņemtu dažas lietas', kas viņam bija vajadzīgs, atkal parādījās un nejauši staigāja viņai blakus. Viņa ielūkojās viņa ratos un sastinga. 'Viņam bija īpaši lieli atkritumu maisi, līmlente, balinātāju galoni, riepu dzelzs, rāvējslēdzēji un ducis  kastes sāpju mazinoša līdzekļa, par kuru viņš zināja, ka man ir alerģija,' viņa saka. 'Mans ārsts mani brīdināja, ka, ja es to paņemtu, es varētu nomirt.' Mājās Emmy viņam stājās pretī: “Kāpēc jūs nopirkāt šīs lietas? Vai jūs mēģināt mani nobiedēt? Viņa nekad neaizmirsīs viņa atbildi: “Redzi, tas ir tikai vēl viens piemērs tam, cik tu esi neprātīgs. Ja es plānoju tevi nogalināt, es nebūtu tik acīmredzams. '



28 gadus vecā Emmy no Hantsvilas, Alabamas štatā, satika savu vīru, kad viņš bija tikko iesauktais armijas darbinieks, un viņa bija vecākā vidusskolā - pietiekami jauna, lai viņu glaimotu viņa pastāvīgā īsziņu sūtīšana un zvanīšana, bet pārāk nepieredzējusi, lai ņemtu vērā emocionālo izpausmju pazīmes. ļaunprātīga izmantošana, kas izveidojās pat pirms astoņus mēnešus vēlāk teica “es daru”. 'Viņš mani sauktu par stulbu un apsūdzētu, ka vēlos gulēt kopā ar draugiem, gan vīriešiem, gan sievietēm,' viņa atceras. 'Es gribēju tik ļoti mīlēt, es ignorēju viņa vidējo pusi. Viņš vienmēr gribēja būt ap mani ... Es aizrāvos ar viņa pastāvīgo uzmanību. '

Pēc viņu kāzām saasināšanās un vārdu saukšana saasinājās: Jūs esat traks, jūs esat briesmīga sieva, jūs esat prostitūta.



Pēc viņu kāzām saasināšanās un vārdu saukšana saasinājās: tu esi traks, tu esi drausmīga sieva, tu esi prostitūta. Viņš viņu nosauca par nevērtīgu, slinku kuci par to, ka viņa nestrādā, bet, ja Emija runā par darba iegūšanu, viņš viņai teiktu, ka viņa ir pārāk stulba. Dzimumattiecības ar viņu bija līdzīgas izvarošanai, viņš viņu šausmināja, iepļaukājot un aizrijoties, un viņa izvairījās no tā, cik bieži vien varēja. Bet no viņa prāta spēlēm nebija iespējams izvairīties.

Viņai nozīmīgas piederības, piemēram, rotaslietas, dienasgrāmata un pat piemiņas krekli, sāka pazust, un viņš to vainoja viņas aizmāršībā. Pirms braucieniem uz tirdzniecības centru viņš viņai pateica, ko viņa var nopirkt, līdz katras preces cenai, bet, kad viņi tur nonāca, viņš teica: 'Kāpēc jūs domājat, ka jūs varētu kaut ko nopirkt? Jūs neesat pelnījuši neko jaunu. '

kādas suņu šķirnes neizgāž
līmlentes rullis vardarbības ģimenē vardarbība Getty Images

Retos gadījumos, kad viņa izgāja ar draugiem, viņš piezvanīja un teica, ka viņu meitai kaut kas nav kārtībā. Kad viņa metās atpakaļ, viņš teica: “Tu esi tik agri mājās. Vai tev nebija jautri? '



'Vienā līmenī es zināju, ka neesmu traks, bet viņš mani valkāja,' saka Emmy. 'Pēc dažiem gadiem es jutos pilnīgi bezcerīgs un nevērtīgs. Viņš burtiski mani iznīcināja. Man sāka likties, ka pašnāvība ir mana vienīgā izeja. '

Ārpus vardarbības

Emmy bija gāzu apgaismojuma upuris - emocionālas vardarbības veids, kura nosaukums radies no 1944. gada trillera Gaslight , par sievieti, kuras vīrs pamazām manipulē ar domu, ka viņa kļūst nenormāla. 'Sākumā gāzes apgaismojuma upuri cenšas sevi aizstāvēt,' saka Robins Sterns, Ph.D., Jeilas emocionālās inteliģences centra asociētais direktors un grāmatas autors. Gaslight efekts . 'Bet, kad cilvēks, kuru jūs mīlat, neatlaidīgi mēģina no jauna definēt jūsu realitāti un nekas, ko jūs darāt vai sakāt, neko nemaina, jūs sākat redzēt sevi ar viņu acīm. Varbūt esmu aizmāršīgs. Varbūt es esmu stulba. Varbūt es esmu traka. Jūs sākat neuzticēties vai otrādi uzminēt sevi. '

Aktrise Ingrīda Bergmane kā operdziedātāja Pola Alkvista Antona un amerikāņu aktieris Džozefs Kotens kā Skotlendjards

Džozefs Kotens un Ingrīda Bergmane sižetā no 1944. gada filmas “Gaslight”.

bīdiet gāzes diapazonā 30 collas
Everett kolekcija

Deggaismas apgaismojums var atstāt mazāk acīmredzamas brūces nekā fiziskās vardarbības izraisītās, taču tas nav nekas neparasts: Aptaujā, kurā piedalījās vairāk nekā 2500 sieviešu, kuras zvanīja uz valsts uzticības tālruni vardarbības ģimenē, 74% atzina, ka uzskata, ka viņu partneri apzināti darīja lietas, lai liktu viņiem justies kā ja viņi zaudētu prātu.

Gāzu apgaismojums ir tikai viena zem radara izmantotā taktika, ko ļaunprātīgi izmanto sievietes sievietes vērtības, pārliecības un neatkarības izjūtas mazināšana, neļaujot viņai vērsties pēc palīdzības vai aiziet. Citas metodes ietver finansiālu ļaunprātīgu izmantošanu (partnera piekļuves naudas ierobežošana, kredītpunktu sabojāšana, iejaukšanās viņas darbā) un garīgu vardarbību (reliģisko uzskatu ļaunprātīga izmantošana partnera piespiešanai pakļauties).

'Pilnīga naudas pārņemšana vai zvanīšana jums neatstāj zilumus vai salauztus kaulus, bet tas nenozīmē, ka šī uzvedība nav bīstama,' saka Carole Warshaw, MD, Nacionālā vardarbības ģimenē, Trauma, direktore & Garīgā veselība. Pati par sevi kaitīga, emocionāla vardarbība bieži ir brīdinājuma zīme par fizisku vardarbību nākotnē. Visas ļaunprātīgas izmantošanas pamatmērķis ir vienāds: iegūt un saglabāt varu un kontroli.

Gandrīz ceturtā daļa sieviešu kādā no viņu dzīves pusēm ir cietušas no smagas fiziskas vardarbības no partneru puses, bet gandrīz divreiz vairāk pārdzīvo psiholoģisko agresiju, liecina Slimību kontroles un profilakses centra Nacionālā intīmā partnera informācija. Seksuālās vardarbības apsekojums. Pēdējā raksturīgā iezīme ir uzvedības modelis, kas pārsniedz nepatīkamos komentārus, pat labi pielāgojušies pāri var dusmās pieliekties. 'Emocionāla vardarbība var būt hroniska. Runa ir par iebiedēšanu, un viena persona apmierina savas vajadzības uz otra rēķina, ”saka Roberts Gefners, Ph.D., San Diego Vardarbības, vardarbības un traumu institūta prezidents.

Gandrīz ceturtā daļa sieviešu ASV cieš no smagas fiziskas vardarbības no partneru puses, taču gandrīz divreiz vairāk iztur psiholoģisko agresiju.

Daži pētījumi rāda, ka emocionāla vardarbība var prasīt vēl lielāku nodevu nekā sitiens vai grūdiens. Fiziski ievainojumi atstāj pēdas, kas apstiprina jūsu pieredzi ārpasaulē, kas ļauj jums zināt, ka neesat traks, skaidro Mindy Mechanic, Ph.D., Kalifornijas štata universitātes Psihertoloģijas psiholoģijas profesors, kura pētījums, kurā piedalījās 413 vardarbīgas sievietes, atklāja, ka emocionālā vardarbība izraisa smagu PTSS un depresiju, kas pārsniedz fiziskās vardarbības izraisīto. Dažu sieviešu pašnovērtējums kļūst tik nopietni iedragāts, ka viņas vairs neuzticas, ka spēj darboties ārpus ļaunprātīgām attiecībām.

pilnīgs uztura plāns svara zaudēšanai

Ir pagājuši gandrīz septiņi gadi, kopš Brenda Kaufmana (37) no Sietlas gandrīz 14 gadus atstāja draugu, kurš viņu fiziski un emocionāli izmantoja, un viņa joprojām nodarbojas ar finansiālajām sekām: 'Mēs nekad neesam precējušies, jo viņš man teica, ka es neesmu labs pietiekami, lai būtu viņa sieva, bet gadu gaitā viņš man lika likt visu uz sava vārda - gāzes kartes, kredītkartes -, un viņš viņus maksāja, pērkot pārtiku un mēbeles savai ģimenei un draugiem. Viņš arī lika man finansēt 38 000 ASV dolāru automašīnu - es to joprojām maksāju. Viņš teica, ka parādam jābūt manam, jo ​​es neesmu nekas. Mani bērni un es slēpjamies no viņa. Mēs pastāvam par sociālo nodrošinājumu, invaliditāti manai PTSS un mammas un tēta palīdzību. Es labprāt kļūtu par RN, bet es tikai cenšos izdzīvot. '

Ieslodzīts mājās

Daudzi brīnās, kāpēc sievietes neatstāj ļaunprātīgas attiecības - vai, vēl jo vairāk mulsinoši, kāpēc, aizbraucot, viņas atgriežas vidēji septiņas reizes. Pašcieņas zaudēšana ir viens iemesls. Bet arī finanšu resursu trūkums ir milzīgs faktors. Faktiski galvenais prognozētājs, vai upuris aizies uz visiem laikiem, ir tas, vai viņai ir neatkarīgi ienākumi.

vardarbība ģimenē finansē naudas kontroli, samazinot kredītkartes Getty Images

Finansiāla ļaunprātīga izmantošana ir tik efektīva kontroles forma, ka lielākā daļa ļaunprātīgo (99%, pēc Mičiganas Valsts universitātes pētnieku domām) to izmanto vienā vai otrā veidā. 'Daži liek partneriem atskaitīties par katru iztērēto santīmu, citi sabojā sievas kredītreitingu, bet citi sabotē partnera darbu - izslēdzot modinātāju, lai viņa pārgulētu, iznīcinātu drēbes vai uzmāktos darbā,' saka Džūdija Postmusa, Ph.D. ., Rutgers universitātes vardarbības pret sievietēm un bērniem centra direktors. Galarezultāts ir tāds, ka sieviete kļūst arvien atkarīgāka, zaudē spēku un ir ieslodzīta.

Kad 2000. gadā 55 gadus vecā Pamela Bleika apprecējās ar savu otro vīru, viņš pārliecināja viņu atteikties no pilsētas darbinieces darba, pārdot māju un dzīvot kopā ar viņu un viņa 7 gadus veco meitu savā Nebraskas fermā. 'Viņš rūpējās par finansēm un lika man atcelt savas kredītkartes, jo viņam bija lielāks kredītlimits,' viņa saka. 'Viņš bija turīgs, tāpēc es par to daudz nedomāju, līdz sapratu, ka bez viņa teiktā neko nevaru izdarīt.'

Es gribēju tik ļoti mīlēt, es ignorēju viņa ļauno pusi. Es jutos pilnīgi bezcerīga un nevērtīga. '

Pie 5 '9' un 125 mārciņām Pamela bija slaida, taču pēc vairāku gadu laulības un auglības ārstēšanas viņa nebija tik tieva kā agrāk, tāpēc, lai viņa varētu saņemt savu 'nedēļas pabalstu', viņas vīrs viņas solis mērogā. 'Viņš man samaksātu 500 USD, ja es zaudētu svaru,' viņa saka. Ja viņa nesasniegtu viņa mērķus, viņš iekniebtu vēderu un pateiktu, ka viņa ir pretīga. 'Viņš man pastāvīgi stāstīja, ka esmu resna un nevērtīga, un uzstāja, lai redzētu čekus par visu, ko nopirku, it īpaši par pārtiku,' viņa saka. 'Pēc tam, kad mēs adoptējām savu dēlu, mans vīrs viņu sauca par' bērnu, kuru es tev nopirku ', un brīdināja, ka viņš dabūs aizbildnību, ja es viņu pametu.'

Lai iegūtu naudu sev, Pamela sāka pirkt drēbes vīra meitai un atdot par skaidru naudu, kā arī katru nedēļu slaucīt apmēram 100 ASV dolārus no 3000 ASV dolāriem, ko vīrs turēja iesaiņots folijā saldētavā. 'Es naudu ievietoju dīvāna spilvenā ar rāvējslēdzēju, bet es biju noraizējies, ka viņš to atradīs, tāpēc es galu galā nosūtīju to omītei, kura mazliet zināja par notiekošo un atvēra man bankas kontu,' viņa saka .

karstākās dāvanas 8 gadus veciem bērniem

Brīdī, kad Pamelas vīrs norādīja uz viņu ieroci un teica: 'Tu nekad nezini, kad tev var nākties izmantot kādu no šīm lietām,' viņa bija gatava likt viņai kustēties. Viņa slepeni bija ieguvusi vairākas kredītkartes uz sava vārda un runāja ar padomdevēju, kurš mudināja viņu aiziet. Drīz pēc tam viņa aizbēga ar savu dēlu. 'Šīs kredītkartes bija mans glābiņš,' saka Pamela. 'Viņi man palīdzēja dzīvot patstāvīgi un iet uz skolu, lai iegūtu manas mācīšanas pilnvaras. Bez viņiem es būtu iestrēdzis. Jūs nevarat sākt jaunu dzīvi bez zināmas finansiālas neatkarības. '

vardarbības ģimenē gājiens izdod naudu

Kontroles uzturēšana

Pirms viņi apprecējās 1987. gadā, bija paredzēts, ka Anna Gardnere, kurai tagad ir 50 gadi, un viņas vīrs kopā apmeklēs Bībeles koledžu. Bet, atgriežoties no skolas apskates pēc tam, kad viņi bija sasējuši mezglu, viņš viņai teica: 'Sievietes nevar iet uz kalpošanu. Tu strādāsi un maksāsi, lai es eju uz skolu, - viņa saka. 'Man sāpēja sirds. Bībeles koledžā es jau daudzus gadus biju redzējis.

Tomēr viņa bija kautrīga sieviete un jutās laimīga, ka ir vīrs, it īpaši tāds, kurš varētu būt burvīgs un harizmātisks, tāpēc viņa piekrita, un izvēli viņa ātri nožēloja. 'Neilgi pēc tam, kad mēs apprecējāmies, man bija pirmais smadzeņu satricinājums no viņa, un no turienes tas gāja uz leju,' saka Anna. 'Viņš izmantotu Bībeli, lai attaisnotu savu vardarbīgo rīcību, sakot, ka vīrietis ir mājsaimniecības galva, sievām jābūt pakļautām:' Jums man jāpakļaujas un jādara tas, ko es saku. '

visaugstāk novērtētie putekļsūcēji mājdzīvniekiem

Kad viņa vērsās pēc palīdzības viņu draudzē, viņu vainoja. 'Pastorālais padomnieks man teica, ka vardarbība ir mana vaina, jo es pārāk kontrolēju,' atceras Anna. 'Kad mans vīrs iegrūda mani kumodē, izgrūžot vienu no maniem diskiem, vecāka sieva man jautāja:' Ko tu darīji, lai viņu izprovocētu? ' Tajā brīdī es pārtraucu ķerties pie rokas un sāku lūgt, lai es atrastu izeju. '

Tas nenotika, kamēr viņa nebija precējusies ar savu vīru gandrīz 10 gadus. 'Vairākus gadus pēc mūsu otrās meitas piedzimšanas mans ārsts jautāja par vardarbību, un es viņam to teicu,' saka Anna. 'Es nesapratu, ka viņam par to jāziņo. Es devos uz ģimenes tiesu, un tiesnesis man deva rīkojumu par aizsardzību ”. Viņi izšķīrās, bet viņš trīs reizes nedēļā apmeklē viņu meitas. 'Ko cilvēki nesaprot par vardarbību ģimenē, it īpaši, ja jums ir bērni, tas, ka šķiršanās nebeidz vardarbību, tā to tikai maina,' saka Anna. 'Verbālā vardarbība vairs nenotiek jūsu viesistabā, bet gan piebraucamajā ceļā, pa tālruni vai bērnu futbola spēlēs.'

Cilvēki nesaprot, ka šķiršanās nebeidz ļaunprātīgu izmantošanu, bet tikai maina to. Verbālā vardarbība vairs nenotiek jūsu viesistabā, bet gan piebraucamajā ceļā, pa tālruni vai bērnu futbola spēlēs.

Reliģisko un laicīgo ģimeņu vardarbības līmenis ir aptuveni vienāds. Atšķirība: Reliģiskas sievietes var ilgāk uzturēties ļaunprātīgās laulībās. 'Mīts par laimīgu ģimeni rada lielu spiedienu uz reliģiozām sievietēm palikt, pat ja tas ir riskanti,' saka Nancy Nason-Clark, Ph.D., līdzautore Nav vietas ļaunprātīgai izmantošanai: Bībeles un praktiski resursi vardarbības ģimenē novēršanai . Viņa piebilst, ka lielākā daļa reliģisko līderu līdz minimumam nemazina ļaunprātīgi izmantoto sieviešu ciešanas, taču daudzi nezina, kā palīdzēt, un neapzinās savās kopienās pieejamos resursus.

Tikai kad 40 gadus vecā Keitija Rodžersa lūdza padomu pie mācītāja ārpus savas Ohaio draudzes, viņa varēja pamest gandrīz piecus gadus veco vīru. 'Mans bijušais vienmēr man teica:' Dievs man deva man, ka tu piederi man, un tev tas jādara, kā es saku, 'viņa atceras. 'Es biju seksuāli un fiziski kā viņa vergs. Bet es to slēpu, jo man bija neērti un es negribēju, lai laulība neizdodas. '

Keitija cieta slepeni, līdz viņa blakus esošajā baznīcā pastāstīja mācītāja sievai, kas notiek. 'Viņa man iedeva brošūras par ļaunprātīgu izmantošanu, un tieši tad ieslēdzās spuldze,' viņa saka. Stiprināta ar konsultācijām, kuras viņa saņēma šajā draudzē, viņa teica vecākiem un mācītājam, ka viņa gatavojas iesniegt prasību par laulības šķiršanu. 'Vienu vakaru es pēc Bībeles studijām izmetu savus dēlus vecāku mājās un teicu vīram, ka viņam ir 30 dienas laika, lai atrastu kaut kur citur, kur dzīvot, un ka es tikmēr atrodos vecāku mājās,' viņa saka. 'Viņš tajā naktī aizgāja. Es zinu, ka Dievs bija ar mani. Dievs ir mīlestība, un mīlestība nav ļaunprātīga izmantošana. ”

baznīcas torņa vardarbības vardarbība ģimenē Getty Images

'Man ir labs aprūpētāja darbs. Es rūpējos par četriem mūsu bērniem. Esmu bijis pats gandrīz trīs gadus. Un man joprojām ir domas, piemēram, ka bez viņa nevaru iztikt, ”saka Lūsija Everesta (36) no Fīniksas. 'Tieši tik smagi emocionāla vardarbība nonāk jūsu galvā. Tas ir tā, it kā tas mainītu jūsu smadzenes, un jūs nevarat sakārtot to, ko domājat no tā, ko viņš jums teica.

kādu dzelzi vislabāk pirkt

Vienpadsmit gadus vīrs viņai teica, ka viņa ir stulba un nespējīga, un terorizēja, ļaujot viņai gulēt tikai dažas stundas katru vakaru. 'Viņš lēkāja uz gultas un kliedza mūziku un draudēja pamodināt bērnus. Viņš uzstāja, ka es ar viņu kontaktējos un atbildu uz viņa jautājumiem. Vienīgais veids, kā viņš ļāva man iet gulēt, bija sekss ar viņu, ”viņa saka. 'Tā kā man bija tik maz miega, viņam bija viegli sagrozīt manu realitāti. Reiz viņš man turēja ieroci pie galvas un spēlēja krievu ruleti. Vēlāk viņš man teica, ka tas nekad nav noticis - un es domāju, ka varbūt viņam ir taisnība.

Lūsija uzauga nemierīgās mājās, kopā ar tēvu, kurš mutiski vardarbīgi izmantoja māti, un šī agrīna iedarbība, iespējams, radīja viņai lielāku risku vēlākai vardarbībai. Cilvēki, kuri ir vardarbības upuri vai kuri to novēro mājās kā bērni, biežāk saskaras ar tuvā partnera vardarbību kā pieaugušie, neatkarīgi no tā, vai viņi ir upuri vai kā vainīgie, saka eksperti. Visticamāk, loma ir lomu modelēšanai, bet arī smadzeņu attīstībai. 'Ir pierādījumi, ka bērniem, kas audzināti vardarbīgās mājsaimniecībās, ir grūti, piemēram, tikt galā ar stresu,' saka viens pētījuma vadītājs Kibbijs Makmahons no Hercoga universitātes.

Cikla pārkāpšana

Jaunieši var būt neaizsargātāki pret vardarbību, jo viņi joprojām cenšas noskaidrot, kas ir veselīgas attiecības. Emmija Alena, kuras vīrs viņu šausmināja, pērkot līmlenti un citus draudīgus priekšmetus, uzskata, ka viņas vecums un naivums, kad viņa satikās, apgrūtināja gaidāmo briesmu atpazīšanu. Bet bērnu piedzimšana viņai palīdzēja skaidrāk redzēt savus apstākļus. 'Kad manai meitai bija 3 gadi, un es biju stāvoklī ar dvīņiem, es beidzot redzēju situācijas nopietnību,' viņa saka. 'Es viņam teicu, ka mums nepieciešama terapija. Es esmu pārliecināts, ka viņš domāja, ka varētu apmānīt konsultantu, domājot, ka viņš ir lielisks puisis, tāpēc viņš piekrita. Bet terapeits vēlējās mūs redzēt atsevišķi. '

Emmy atvēra terapeitu, kurš viņu savienoja ar upura advokātu, kurš viņai palīdzēja plānot bēgšanu. Viņa arī saņēma palīdzību no vecākiem un iesniedza ziņojumu par vardarbību armijā. Viņa priekšnieki ierīkoja viņam nakšņošanas vietu, taču viņi ticēja viņa stāstam par viņu - un tiesas pilnvaroja konsultēt kopīgi vecākus un dalīties aizbildnībā.

Tagad, gandrīz divus gadus pēc šķiršanās, Emmy joprojām redz savu bijušo terapijai un kad pamet bērnus. 'Viņš melo, draud - tas ir nogurdinoši,' viņa saka. Tomēr viņa ir sākusi jaunu dzīvi - ar darbu veikalā un laipnu, iedrošinot apkārtējos cilvēkus. 'Es uzzinu, kā izskatās īsta mīlestība,' viņa saka. 'Tas atbalsta viens otru, lai būtu jūsu labākais es. Es ļoti cenšos to iemācīt saviem bērniem. Ja es šajā dzīvē neko nedarīšu, izņemot tos, kas viņus audzina par pieaugušajiem, kuri nekad nekļūst par upuriem vai varmākām, es uzskatu sevi par veiksmi. '

* Sieviešu vārdi un atrašanās vieta ir mainīta.

Šis stāsts sākotnēji parādījās 2016. gada marta izdevumā Labā mājturība un ir daļa no notiekoša sērija par vardarbību ģimenē un vardarbību . Ja jūs vai kāds pazīstams esat pakļauts riskam, sazinieties ar Nacionālo vardarbības ģimenē tālruni 1-800-799-7233 . Ja jums draud briesmas, zvaniet pa tālruni 911. Plašāka informācija un resursi ir pieejami vietnē Nacionālais resursu centrs par vardarbību ģimenē vai Nacionālais tiešsaistes resursu centrs vardarbībai pret sievietēm .

Džinnija Greivsa ir veselības un psiholoģijas rakstniece no Kalifornijas.