Par

4 garšīgi veselīgi iemesli, kāpēc mīlēt kanēli

kanēļa standziņas Getty Images

Kanēlis jau sen tiek izmantots ne tikai ēdiena garšas uzlabošanai, bet arī mājas aizsardzības līdzekļiem un medicīniskiem nolūkiem. Un, kamēr to nav daudz stingri atbalstīja klīniskos pierādījumus kas apstiprina garšvielu ieguvumus veselībai, daudzi mazi pētījumi liecina, ka tas nāk ar dažām privilēģijām.



Pulkstenis ir tikai sešas kalorijas uz tējkaroti, kanēlis ir lielisks papildinājums bez vainas sajūtas daudziem trauki un dzērieni . Tāpēc apburoši elastīgā garšviela ir sastāvdaļa tik daudzās veselīgajās receptēs - it īpaši desertos. Tas var pievienot pikantu garšu, nepaļaujoties uz tonnām cukura, un tas ir augsts antioksidanti .

Tāpat kā daudzu pārtikas produktu gadījumā, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai droši zinātu, kā kanēlis dod labumu mūsu veselībai. Līdz tam šeit ir četri veidi kanēļa deva ( Klīvlendas klīnika iesaka apmēram 1/4 līdz 1 tējkaroti dienā), iespējams, ir tā vērts - papildus tam, ka tas, protams, ir garšīgi.



1. Tas var pazemināt cukura līmeni asinīs.

Pat ja daži pētījumi liecina, ka kanēlis var pazemināt glikozes līmeni asinīs cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabēts , pētījums ir pārāk mazs un pretrunīgs, lai to atzītu par faktu, saskaņā ar Amerikas Diabēta asociāciju . Tas nozīmē, ka asociācija atzīst, ka spice var būt daudzsološs papildinājums tiem, kuriem ir šī slimība.

2. Tas var palīdzēt notīrīt pūtītes.

Pateicoties bioaktīvo fitoķimikāliju antibakteriālajai iedarbībai, kanēlis varētu palīdzēt notīrīt izlaušanos, saskaņā ar 2015. gada pētījumu pārskatu . Jūs varat izveidot vienkāršu aktuālu sejas masku pūtīšu apkarošanai, apvienojot 2 tējkarotes neapstrādāta, organiska medus ( vēl viens antibakteriāls līdzeklis ), un apkaisa kanēli. Uzklājiet uz sejas apmēram desmit minūtes un pēc tam viegli noskalojiet ar mazgāšanas lupatiņu un siltu ūdeni.

Saistīts arī ar skaidrāku ādu: saka samazināt ēdienu daudzumu, ko ēdat, pievienojot cukuru Žaklina Londona, MS, RD, CDN , Uztura direktors Labs mājturības institūts . Galvenie vainīgie ir saldināti dzērieni, graudaugi, krekeri, brokastu bāri, konditorejas izstrādājumi un garšvielas.



3. Tas veicina jaunāka izskata ādu.

Iekšā 2013. gada pētījums pētnieki atrada pierādījumus tam, ka kanēļa ekstrakts 'ievērojami veicina I tipa kolagēna biosintēzi dermas fibroblastos'. Citiem vārdiem sakot, tas var palīdzēt ar grumbām un ādas novecošanos. Jā, lūdzu! Izmēģiniet šo yummy kanēļa pastas maskas recepte lai jūsu āda justos svaiga.

4. Tas var uzlabot atmiņu.

Ak, ožas spēks! Pētnieku grupa plkst Wheeling jezuītu universitāte konstatēja, ka testa laikā košļājamā kanēļa gumija “uzlaboja dalībnieku rezultātus par uzdevumiem, kas saistīti ar uzmanības procesiem, virtuālo atpazīšanas atmiņu, darba atmiņu un redzes un motora reakcijas ātrumu”. Kaut arī pētījums bija mazs, ir vērts uzņemt kadru - it īpaši, ja darbos ir izveidots liels projekts, kam jāpievērš visa uzmanība.

Saistītie stāsti Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk